Desafio das Amigas #Dia 7

Olá, meninas. Tudo bem?
Hoje o dia foi uma delícia. Suuuper corrido, eu fiquei de um lado pro outro como uma doida, mas a reforma da loja está ficando linda e isso me deixou muito feliz.
Incorporei a Pereirão hoje e pintei um móvel de rosa, ficou uma graça !
Hoje foi o dia dos detalhes da decoração, comprei puffs brancos, vasos de flores artificiais. Enfim...logo tiro fotos e mostro pra vocês algumas coisinhas que fizemos por lá.

Hoje eu consegui comer de 3 em 3 hs. Confesso que o lanche da tarde foi apenas uma barrinha de cereal, mas prometo que amanhã capricho mais...rsrsrs.

Agora estou me preparando para ir para a academia. Hoje tem aula de dança \o/.
Mesmo suuuper cansada vou pra lá "bailar" e rever os amigos que tanto gosto.

Bom, esse foi meu dia.
Amanhã conversamos mais. Um beijo.

Desafio das Amigas #Dias 4,5 e 6

Gentchyyyy...tô viva ! kkkk
O que foi minha vida esses últimos dias, minha gente? Uma doidera sem fim.
Fiquei sem internet e estou numa correria doida com a minha loja. 
Estou mudando toda a estrutura, colocando vitrine nova, buscando mercadoria, trazendo coisas novas, enfim...pensem numa pessoa piradinha. Sou eu...rsrsrs
Ufa !

Mas, o desafio das amigas por aqui vai muito bem. Quero pedir desculpas pela ausência, fiquei com o coração apertado pensando em vocês.
Mesmo na correria, tenho feito coisas para levantar minha autoestima. Principalmente ter atitudes positivas seja qual for a situação. Nesses dias, tive que fazer muitas negociações e as vezes elas são estressantes. Na maioria das vezes, confesso...rsrs
Mas procurei me manter serena, centrada e sempre com o sorriso no rosto. Resultado: fiz os melhores negócios. E percebi que esse é o segredo. Devagar e sempre. Sem afobações. E isso serve pra todas as áreas da vida.

No quesito R.A, eu tenho corrido tanto que confesso também que não estou me alimentando de 3 em 3 hs certinho. Mas estou procurando comer os alimentos certos e não descontar na comida o stress desses dias.


Amanhã e quarta serão dias mais corridos ainda, mas prometo postar pra vocês.
Quero que me contem como estão indo. Daqui a pouquinho completaremos a primeira fase do desafio, hein?

Um beijo e até amanhã !

Desafio das Amigas #Dia 3

Ufa ! Quase que não consigo postar hoje...são 23:09 e agora que eu consegui vir postar.

Hoje o dia foi novamente mega atribulado. Meu dedo cortado deu problema logo cedo. Eu subestimei o corte e apenas estanquei o sangue, enfaixei e fui dormir. Latejou a noite toda. 
Pela manhã, fui para a loja, chegando lá vi que o curativo estava vermelho. O corte abriu e voltou a sangrar...e muito.
Fui para o hospital e tive que levar um pontinho. E ainda levei uma bronca da enfermeira por não ter ido ontem mesmo...rsrs. Menina travessa eu, né? Não façam isso ! 
Como já eram 13 hs, fui para a casa dos meus pais e passei uma tarde muito agradável. Essa foi a tarefa de hoje. Demos muita risada e a tarde foi ótima.
No final da tarde, eles vieram me trazer em casa e eu fui assistir o documentário da Beyoncé (diva é pouco, né?) "Life is but a dream".
Sou suspeitíssima pra falar, mas o documentário é lindoooo de viver. Chorei a beça ! Recomendo ! 

E hoje recebi por email também a rotina da minha linda e querida Kelly Faria e vou compartilhar com vocês. Bora ver? 

"Bom, o desafio das amigas foi aceito e como eu tenho mantido a minha educação alimentar rigorosamente, eu me propus a incrementar com séries de abdominais pra tonificar e eu tenho feito direitinho, viu?

Estou restritiva quanto aos carboidratos e consumo alimentos mais saudáveis preparados com fios de azeite, cheiro verde, etc.

 

Eu me propus a aumentar o consumo de líquidos também, portanto, nesses 30 dias, além das abdominais, ao invés de tomar meu 1,5 litros de chá e 3 litros de água, tomarei 4 litros de água. Ontem, comi a cada 3 horas como de costume e no final do dia fui ao supermercado comprar legumes para preparar e congelar.

 

Para me organizar melhor, eu comprei dúzias de potinhos e tenho congelado os alimentos que preparo. Carnes em potes de 100gr a 150gr e legumes em potes de 200gr a 250gr. É mais prático, não tenho desculpa de nao levar para o trabalho, pois é abrir a geladeira e pegar minha fatia de queijo magro, meu iogurte desnatado, o potinho de gelatina que também preparo em 5 porções de 100ml e os potinhos de carne e legumes. A única coisa que fica para a hora mesmo é a salada, mas que se eu fizer sem tempero, não murcha e se mantém fresquinha até o almoço. Então, aqui no trabalho, eu sou conhecida como a moça dos potinhos. rsrs Eu levo uma garrafa térmica de chá também e mantenho estoque de chás para preparar aqui, caso bata aquele friozinho rsrs"

Gente, eu fico boba como ela é organizada e toda certinha. Um exemplo. Não é a toa que consegue alcançar seus objetivos. Parabéns, Kelly. Além de dedicada, ainda é uma fofa super simpática com quem adoro bater papo.

Obrigada por ter compartilhado sua experiência conosco.

Bom, meninas, por hoje é isso. Amanhã teremos maaais novidades !

Beijocas. 

Desafio das Amigas #Dia 2

Oieeee...tudo bom, minha gente?
Hoje foi o segundo dia do Desafio das Amigas e confesso que acordei muito animada. Ontem estava toda tristinha mas hoje decidi deixar tudo de lado e aproveitar o dia lindo de outono. Essa é a minha estação favorita. O sol da manhã é gostosinho, não chega a esquentar então temos que sair de blusa pois o ventinho é frio.
As pessoas estão mais elegantes e o brilho da manhã é diferente.
Acordei, tomei meu café e fui trabalhar.
Organizei meu balcão onde trabalho e passei o dia fazendo pedidos de mercadorias e orçamentos.

O dia foi leve. 
E o que eu fiz hoje para levantar o astral foi rever séries que adorava na adolescência como Clueless (As Patricinhas de Beverly Hills) e também preparar um jantar gostoso pra minha família. Mesmo não jantando, proporcionar para meu esposo e minha filha uma comidinha gostosa me deixa muito feliz.
Estava tudo bem até que.....ao cortar uma batata, levei um pedaço do meu dedo junto.

Aaaaaaaiiiiiiiiii...sangrou demaaaais, vocês não fazem ideia. O sangue não estancava e pensei até que teria que levar pontos. Resultado: estou com o dedo enfaixado e doendo bastante. =/
Maaaaas, são coisas da vida.

Tomei meu banho com apenas uma mão...rsrs..inclusive lavei o cabelo com uma mão e depois agradeci a Deus por ter duas mãos e apenas um dedo cortado. Pois deve ser muito difícil ter somente uma das mãos para fazer tudo.
E fiquei feliz por ser perfeita. Não essa perfeição "photoshopada" das revistas, mas perfeita em saúde. Posso andar, enxergar, ouvir...isso é mesmo muito precioso.

Fui para a aula de dança que foi maravilhosaaaaaaa. E cheguei agora em casa e estou postando pra vocês...rsrs

Desejo a todos uma sexta-feira maravilhosa. E vamo que vamo !

Beijos.

Desafio das Amigas - #Dia 1

Oieeee ! Tudo bem com vocês? Espero que sim !
Bom, hoje foi o primeiro dia do Desafio das Amigas e eu vou relatar dia a dia como está sendo pra mim esse desafio, ok?
E quero que vocês me relatem um dia de desafio de vocês para eu postar aqui no blog.

Ontem a noite recebi uma notícia muito triste e nem vontade de ir pra aula de dança eu tive. Eu sou o tipo de pessoa que confia demais nos outros e muitas vezes me decepciono e foi isso que aconteceu de novo. Mesmo assim, fui pra aula e saí de lá renovada pois foi maravilhosa. 
Quando cheguei em casa, me lembrei do ocorrido e voltei a ficar tristinha mas logo tratei de fazer algo que gosto muito. Fui conversar com Deus..e mais uma vez me senti renovada.

Hoje pela manhã, ainda tava um pouco desanimada, mas me lembrei que fizemos um compromisso de não nos deixarmos abater pelos problemas. E já comecei o dia cumprindo minha primeira tarefa e fazendo algo pela minha autoestima.
Escutei várias músicas antigas que gosto muito, relembrando épocas gostosas da vida e enquanto a música tocava dei uma organizada na loja. Classifiquei várias mercadorias, ficou tudo lindo e eu muito feliz.
Tentei fazer o melhor atendimento do mundo para todos os meus clientes e meu astral foi lá em cima.
Apesar de tudo que aconteceu, eu fiquei feliz. Pois, em outros tempos, eu teria enfiado a cara numa caixa de Bis e, dessa vez, não. Me mantive na R.A.
Aliás, uma coisa que quero dizer é o seguinte:
Enquanto dermos desculpas que temos problemas para enfiar o pé na jaca, NUNCA atingiremos nossos objetivos.
Você conhece alguém sem problemas? Eu não conheço.
Então ter problemas não é pretexto pra enfiar a cara na comida, ok?

E daí, minha amiga de desafio deixou seu relato de como foi o seu dia...e vou compartilhar com vocês:

"Bom, hoje pela manhã resolvi encarar o espelho. Faz muiiiiiiiito tempo que não dava uma 

olhadinha nele. Até que não achei muito ruim o que vi. Peguei o meu carro e fui trabalhar

ao som de Edson e Hudson, uma dupla sertaneja que adoooooooooro. Como eu saí de 

casa, um pouco atrasada, ao chegar no trabalho, resolvi dar um tapa na cara, limpei a pele 

e passei uma base no rosto que ajuda a prevenir acne e cravos, isso pq no desafio das 

amigas resolvi cuidar de mim, do jeito que faz muito tempo que não faço. Café da manha: 

como estou lutando contra a minha balança, comi a metade de um pão frances sem miolo  

e um pouquinho de café preto. Resolvi tbm me empenhar mais no serviço pq gosto dele, 

acho que quando a gente gosta do serviço, temos que nos empenhar, para cada dia ser 

melhor do que faz. No almoço, uma concha de arroz e uma de feijão, um bife acebolado e 

salada, como não tive marmita hoje, tive que pedir marmitex, logo depois fui jogar baralho 

com os colegas do trabalho para espairecer a cabeça, rindo, brincando, assim vc esquece 

um pouco das dificuldades do dia a dia. Voltando do almoço tive tempo de ficar um pouco 

no face, assim consegui fofocar como toda mulher gosta e eu fiz isso com a minha amiga 

do desafio. Obaaaaa... terminou a hora de trabalhar, fui até a casa do meu noivo, para 

colocar tbm o papo em dia e fui pra casa, tomei banho fiz esfoliação no rosto e vou 

terminar o dia com chave de ouro, vou fazer a unha."



Esse foi o dia da minha amiga Andreia Alamino. Déia, eu adorei, estou muito 

orgulhosa de você, viu?


E quero saber do dia de vocês, meninas. Me mandem seus relatos, hein?

Um beijaço e até amanhã !!!

Desafio das Amigas

É com muito prazer que hoje eu venho apresentar pra vocês o Desafio das Amigas (ou DAZAMIGAH...kkk).
Eu explico tudo direitinho no vídeo.
Quero ver todo mundo participando, me mandando fotos, me escrevendo, enfim...vamos levantar esse astral.

KEEP CALM AND STOP MIMIMI, hein??? rsrsrs
Para ver o vídeo, clique aqui !

 Durante o desafio é proibido:
Dizer palavras negativas a si mesma;
Ficar se lamentando;
Sentimento de autopiedade;
Deixar com que críticas abalem seu objetivo.

Somos fortes, somos guerreiras e vamos conseguir, ok?

Beijos. !!! 

Dica de filme: Busca Implacável 1 e 2

Ebaaaaaa ! Chegou a sexta-feira !!!
E hoje é dia de fazer algo especial com seu amor, com sua família, não é?
Eu, particularmente, adoro assistir filmes e hoje venho com uma dica de filme que simplesmente sou mega fã. Busca Implacável !
Estrelado por Liam Neeson (um ator e tanto, diga-se de passagem) que vive o ex- agente do governo Bryan Mills que tem a filha sequestrada por traficantes de mulheres quando ela viaja com uma amiga para Paris. O que faz com que ele inicie uma busca implacável para encontrá-la.
Filmaço, gente !
Você não vão se arrepender e vão se emocionar muito com esse pai que fará qualquer coisa para salvar sua filhinha.

E aí, como amanhã é sábado mesmo, pode dormir até mais tarde aproveite e já emende com o segundo filme da série.
É ainda melhor que o primeiro. É ação do começo ao fim, daqueles filmes que você fica ofegante só de ver o que está passando na telinha...rsrs
Em Busca Implacável 2- A Vingança, Bryan continua separado da mãe de sua filha Kim, porém ela acaba de se divorciar de seu atual esposo que tinha prometido que passariam as férias na China.
Bryan convida Lenore e Kim para irem com ele para Istambul e chegando lá começa mais uma busca. Mas desta vez, Kim deverá ajudar a resgatar os pais que foram sequestrados pelo pai de um dos sequestradores mortos do filme anterior que tem sede de vingança ! 
Simplesmente sensacional !

É daqueles filmes que a gente torce pra ter o 3, 4, 5...E, se possível, virar um seriado..kkk

Bom, essa foi a dica de filme dessa semana !
Tenham um excelente final de semana e até segunda !
Beijos.

Por que as dietas da moda não dão certo?

Oi, minha gente amada. Tudo bem?
Bom, primeiro quero agradecer o carinho, as mensagens fofas que você me enviam pelo Facebook, eu fico até emocionada em ler algumas coisas. Vocês fazem muita diferença na minha vida. Eu vou dizer isso sempre, pois é a maior verdade do mundo.
Fiquei feliz também pois a página NutriMais- Saúde e Qualidade de Vida citou meu Antes e Depois...isso pra mim é uma vitória muto grande e vocês fazem parte disso, viu?


Muita gente me perguntou o que eu fiz para eliminar 19 quilos. E algumas pessoas me disseram que estão seguindo a dieta de determinado livro, dieta da sopa, da lua, enfim.
Eu não fiz nada disso, pessoal. E quero fazer uma pergunta a você que está lendo:
Você quer emagrecer para determinada ocasião ou quer manter-se magro pra sempre?
Pense bem antes de responder.
Se quer emagrecer para ir a uma festa, casamento, praia ou se quer manter um corpo sadio durante toda a vida.

As dietas da moda não dão certo. E eu posso falar isso com propriedade pois eu já tentei quase todas. Já fiz dieta da proteína, da sopa, da lua, etc etc etc.
Essas dietas prometem resultados rápidos e são restritivas. Prometem 5 kgs em uma semana e realmente você pode até perder. Mas você vai perder água e massa magra. Você vai debilitar o seu corpo e deixá-lo em estado de atenção.
Assim que a dieta acabar, a primeira coisa que você comer, dispara a balança.

Instinto de sobrevivência.
E outra, você vai continuar com a dieta da proteína, sopa, etc pro resto da vida?
Claro que não. Ninguém aguenta.

Foram 10 meses até chegar nos 63 kgs. Pra alguns é muito tempo. Só que eu fiz uma escolha. Eu quero ficar assim pra sempre. E pra ficar assim pra sempre, dieta não dá certo. Tem que mudar o estilo de vida, tem que reeducar a alimentação.
Nesse caso a máxima "o que vem fácil, vai fácil" se aplica muito bem. Efeito sanfona danifica não só o nosso corpo, mas nossa autoestima. Uma hora magros, uma hora gordos, uma hora magros, uma hora gordos. E por mais que a gente não deva ligar para a opinião alheia, ficamos taxados. E sempre que começamos uma dieta nova, ninguém acredita mais. E por fim, acabamos nós mesmo deixando de acreditar.

Então, essa é uma decisão que precisamos tomar. Se você levou uma vida inteira para adquirir hábitos horríveis, porque em um mês quer que tudo mude?
A mudança tem que ser gradativa, porém sólida.
Educar a mente, educar o paladar. Assim, poderemos ir a festas, eventos sem medo de enfiar o pé na jaca, pois estamos educados.
Um dos maiores erros de quem faz dieta é deixar de frequentar festas. Até quando você vai fazer isso? Vai passar a vida toda sem ir a nenhum evento? Vai se fechar em casa? Isso vai te fazer feliz? Claro que não..e vai chegar uma hora que você estará tão triste e vai desistir. Vai dizer a si mesmo que não vale a pena se privar das coisas boas da vida.

Eu já disse aqui, reeducação alimentar não é prisão. E reeducando nossa alimentação podemos ter uma vida normal, pois saberemos nos controlar.
Não é uma corrida de quem perde peso mais rápido. Não é a velocidade mas a constância que nos leva ao sucesso.
Sinceramente, capas de revista que estampam "Perdi 20 ks em dois meses" não me chama a menor atenção. É irreal e isso é se autoflagelar. É acabar com a própria saúde, com o próprio corpo.
Ser magro a qualquer custo beira a insanidade. E saiba: se você não se amar primeiro, ninguém vai te amar. As pessoas não respeitam pessoas magras, respeitam pessoas seguras. 

Cuide primeiro da sua saúde, não faça sacrifícios para provar nada a ninguém. Quem te ama de verdade, estará com você em todos os momentos da sua vida, eu já disse isso. Não emagreça para te amarem mais, emagreça para viver mais.

Um beijo, meus amores ! 

Um dia na minha rotina de alimentação

Oieeee !
Hoje eu vim mostrar pra vocês o vídeo que eu gravei na última sexta-feira.
É bem curtinho e é como me alimente neste dia.
Quer ver?

Clique aqui !

E não esquece de dar aquele jóinha e se inscrever no canal se gostar.


Beijocas !

A calça que mudou a minha vida !

Oi, minha gente. Tudo bem?
Bom, hoje foi uma segunda-feira muito corrida.
Fui cedinho para a Rua 25 de Março aqui em São Paulo para comprar algumas coisinhas. Fiquei enlouquecida, pois tinha muitas coisas lindas.

Como não abri a loja hoje, tirei a tarde para arrumar meu quarto (que estava um caos...rs) e resolvi fazer aquela limpa no guarda-roupas. Me livrar de vez das roupas que eu não uso mais, por mais difícil que seja me livrar delas. Muitas roupas carregam lembranças, histórias, nos apegamos sentimentalmente a elas. Mas, enfim..eu fiz isso hoje.

A cada peça que eu tirava do guarda-roupas meus olhos enchiam de lágrimas. 
Colocar cada uma para fora foi como colocar pra fora tudo que eu passei nesses últimos meses. 
E aí eu achei a calça ! A calça que me fez mudar de vida.
Foi a última calça que comprei antes de iniciar a R.A. É uma calça número 48 ! E estava apertada !
O próximo passo era procurar uma calça número 50.
Minha barriga estava tão grande que as pessoas achavam que eu estava grávida mesmo estando de cinta modeladora.
Essa calça me fez acordar e literalmente me mexer para conquistar um corpo mais saudável.
Eu estava com 25 anos com aparência de 35.
Um dia, uma pessoa me disse que me dava 32 anos ! Isso foi o fim pra mim.
A partir daí eu comecei a lutar para conquistar não somente um corpo bonito, mas um corpo sadio.

Hoje, mais de 10 meses depois, eu caibo em quase uma perna dessa calça.
E é a única que vou guardar, de todas as outras roupas que tirei. Pois ela me lembra de onde eu vim e para onde não quero voltar.

Sabe, gente, olhando pra trás hoje pode parecer que foi fácil e rápido. Mas retirando todas essas roupas antigas eu vi o quão difícil foi. Não é fácil muitas vezes você conseguir se manter focada em alcançar um objetivo diante de tantas dificuldades que aparecem no meio do caminho.
Sabotadores, críticas, deboches.
Mas sabe...valeu muito a pena !
Talvez você esteja hoje passando por um momento difícil, sem ânimo, motivação. Mas tente, por um momento, vislumbrar a vitória.
Feche seus olhos e tente imaginar-se com seu objetivo alcançado.
Como foi? Como estava? Sentiu-se feliz?
Então é por isso que você deve continuar.
Por você. Pela sua saúde. Pelo seu bem estar.

Parar para descansar, sim. Desistir da corrida, jamais.
Estaos juntos nessa, ok?

Um beijo.

Sorteio !!!

Olá, meus amores, como estão?
Hoje é sexta e nada melhor do que um sorteio pra terminar a semana, né?

Minha irmã é talentosíssima e não tô puxando sardinha porque é minha irmã não, viu?
E ela ofereceu um presentinho para as leitoras do blog.
Uma agenda personalizada em decoupage.
Você pode selecionar 40 fotos suas e personalizar uma agenda para você ou presentear alguém que ama.
Já já é dia das mães, dos namorados e dar um presente original marca a vida de qualquer um, né?

Veja fotos de algumas agendas que ela já fez:

Para participar é simples:

Basta curtir a página do blog no Facebook. Clique aqui.

Curtir a página do Ateliê Luarte Biscuit. Clique aqui.

Compartilhar a imagem da promoção. Clique aqui.

O resultado sai dia 30/05.

Boa sorte a todos !

Beijos.

Meu Cardápio de R.A

Olá, meus amores. Como estão?

Muita gente me pergunta o que eu fiz para emagrecer. Alguns esperam uma fórmula milagrosa, um remedinho, um chazinho, ou até mesmo uma simpatia.
Mas não existem milagres quando o assunto é nossa saúde.
É como uma semente. Você planta, rega e tem que esperar o tempo certo para que ela cresça e dê frutos.
Com nosso corpo não é diferente.
Fórmulas mágicas surtem efeitos rápidos porém temporários.
Quem quer ter uma vida inteira saudável, deve optar pela reeducação alimentar. Essa sim, vale muito a pena.

Pensando nisso, resolvi compartilhar o meu cardápio de R.A. Lógico que não são todos os dias iguais, faço substituições para não enjoar.
E, por favor, se você tem algum problema de saúde, procure seu médico, não vai seguindo minha R.A nem a de ninguém. Lembre-se: saúde em primeiro lugar.
Vamos lá:

Café da manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia (de mais ou menos 1 dedo) de queijo branco
1 xícara de chá ou 1 iogurte 0% de gordura

Lanche da manhã: 
1 fruta (banana, maçã, pera)

Almoço:
3 colheres (sopa) de arroz 
2 colheres (sopa) de feijão
1 porção de legumes cozidos
Salada a vontade temperada com um fio de azeite
Uma porção de carne ou frango grelhado
1 fruta de sobremesa

Lanche da tarde:
1 pote de 200g de iogurte 0% de gordura 
1 colher de granola light ou linhaça OU 1 barra de cereal

Jantar:
Geralmente ou eu repito o almoço ou faço um sanduíche de pão integral, queijo branco, alface, tomate e peito de peru.

Ceia:
1 xícara de chá com 2 torradas lights

Esse plano alimentar contém 1500 calorias e funcionou muito pra mim e funciona até hoje.
Recomendo que você procure um nutricionista para que ele possa personalizar sua dieta, de acordo com seus horários e atividades. Pois com a correria do dia-a-dia, nem todas tem tempo para almoçar, tomar lanche certinho, etc.
O importante é não ficar mais de 3 hs sem comer e sempre optar por alimentos integrais e saudáveis.

E, em se tratando de você, prefira sempre resultados duradouros do que  temporários. Você é seu melhor presente e deve se cuidar muito bem. Não maltrate a si mesmo com privações e coisas que coloquem seu corpo em risco. Se ame em primeiro lugar e o resto é consequência.

Vamo que vamo !
Beijos !

Campanha do Agasalho 2013

Olá, pessoal! Como estão?
Eu tô aqui gripadona nessa segunda-feira fria de SP.
O post de hoje é mais uma dica rápida.

Aqui em Sampa e em várias cidades do Brasil já teve início a Campanha do Agasalho 2013.
Como vocês sabem, eu eliminei 19 quilos e, com isso, tem muuuuita roupa no meu armário que não serve mais. E pra quê ficar guardando essas lembranças do passado enquanto elas podem ser muita mais bem aproveitadas por alguém que necessite?
Pensando nisso, resolvi fazer uma limpa no meu guarda-roupas e doar peças que não me servem mais, porém que estão em bom estado, para a Campanha.

Como eu sempre digo, bonito é fazer o bem, bonito é ser saudável...e bonito também é ser solidário.
Veja com suas amigas, vizinhas se têm roupas que não usam mais, procure um posto de arrecadação em sua cidade e faça o inverno de alguém mais quentinho.
Com certeza o corpo de alguém será aquecido e seu coração ainda mais.
Fazer o bem nunca sai de moda.

Um beijo e boa semana ! 

Balança digital ou analógica? Qual a mais confiável?

Olá, meninas, tudo bem?
O post de hoje é bem curtinho.
Bom, hoje eu venho falar sobre uma dúvida de muitas de nós. Sobre a balança.
Qual delas é mais confiável? Analógica ou digital?

Muitas vezes acontece de irmos em várias farmácias e em cada uma delas a balança acusar um peso. Daí chegamos em casa, nos pesamos na nossa analógica (de ponteirinho) e o resultado também é diferente. E aí na nossa cabeça paira aquela duvida: Em qual confiar?

Pois bem, fui atrás dessa informação, pois também era uma dúvida minha.
A balança digital tem uma diferença de até 2 quilos em relação a balança analógica (!!!!).
Em contrapartida, as analógicas não deixam bem claro a quantidade de gramas que estamos pesando. Saberemos apenas se são 65, 66, 67 e assim por diante.
Aquelas balanças antigas que são redondas e quando você sobe o ponteiro para bem em cima do peso são as minhas preferidas. O ruim é encontrá-las hoje em dia, né? Mas sempre que passo em frente a uma drogaria que tem, já entro e faço ALOKA ! hahaha


Bom, meninas, fica a dica ! Entre analógica e digital, prefira a analógica por ser mais precisa e ter menor margem de erro. 

Beijos e bom final de semana !

Iogurte Grego: Vilão ou Mocinho?

Olá, minha gente querida ! Como estão?
Semana retrasada estava em uma livraria com meu esposo e parei para ler algumas revistas sobre boa forma e saúde.
E fiquei #xatiadérrima com uma reportagem sobre o iogurte grego comercializado aqui no Brasil.
A versão original que veio dos EUA é beeeem diferente do que as prateleiras dos supermercados brasileiros nos oferece.
E eu confesso: enchia o carrinho com eles achando que estava abalando !

Pra ter uma ideia, as embalagens vendidas aqui são sempre de 100 g para que os valores nutricionais sejam mais baixos e não assuste o consumidor.
Veja:
Em cada 100g de iogurte grego há cerca de 113 calorias. Já a versão da terra do Tio Sam, apenas 60.
A quantidade de açúcar é absurda (por isso aquele saborzinho delicioso...ai ai ai...) e o teor de gorduras totais e saturadas é bem elevado também.
A versão americana tem cerca de 5g de carboidrato, enquanto as daqui 15 g.
Imagine agora aquelas versões recentemente lançadas com pedaços de fruta e uma caldinha?
É ou não é pra ficar #xatiadérrima and #deprymidah ?

Bom, o jeito nunca é ficar se lamentando e sim achar soluções para os problemas.
Troquei o iogurte grego pelos iogurtes 0% de gordura (que era o que eu consumia desde o início da R.A).
Um deles é o Densia da Danone.  Que supre as necessidades diárias de cálcio em 50% e , em um frasco de 180g, encontramos apenas 63 calorias.
Outro é o Corpus, também da Danone, que não contém adição de açúcares e apenas 59 calorias em um frasco de 170 g.
Bem melhor, né?

E a vida é assim, vivendo e aprendendo para sempre fazer as melhores escolhas.

Um beijo e até a próxima !

Vídeo: Você quer ser pato ou cisne?

Olá, pessoal. Tudo bem?
Depois de muito refletir sobre alguns acontecimentos e ler uma fábula antiga da infância, resolvi bater esse papo sobre o que é beleza com vocês.
Vem cá !

Clique aqui para assistir o vídeo !

Espero que gostem e se inscrevam no canal !
Ah, e deixem sugestões de vídeos que gostariam de ver.

Beijos ! 

A semana do "não"

Olá, meninas ! Já está preocupada por conta das extravagâncias que cometeu na Páscoa?
Pois é, agora não adianta chorar sobre o chocolate ingerido, o negócio é correr atrás do prejuízo.
Nem dieta da lua, nem da sopa, nem de Marte nem de Vênus, por gentileza...rsrs. Isso coloca sua saúde em risco e dá uma bagunçada no seu metabolismo.

A dica de hoje pode parecer mais uma das loucuras da Rô, mas surte muito efeito, acreditem.
Hoje é segunda-feira e a dica é que essa seja a semana do "não". É a única coisa a se fazer para que as coisas voltem ao seu curso natural após esses exageros que cometemos.
Com certeza sobrou chocolate aí na sua casa, né? Diga não a eles. Doe, jogue fora, faça o que quiser. Apenas diga não e se livre disso.
Dizer não é uma escolha e como somos mulheres decididas, quando dizemos não, não voltamos atrás.
Diga não a alimentos errados, diga não a comer fora de hora. Mas diga em voz alta para que o seu cérebro assimile.
As pessoas podem até te achar louca, mas todas as vezes que você se sentir tentada a fazer algo e disser para si mesma um sonoro "NÃO" isso te faz parar na hora. É um bloqueio.
Funciona !

Após fazer isso por uma semana, os excessos da Páscoa já terão ido embora e você terá aprendido uma arma poderosa para se controlar.

No mais, invista em chás diuréticos, sucos desintoxicantes, beba muuuuuita água e nada de se deprimir e jogar tudo pro alto hein?

Vamo que vamo !

Boa semana do não a todas !