quarta-feira, 20 de março de 2013

Faça do inverno seu aliado na dieta


Olá, meninas. Tudo bem?
Bom, aqui em São Paulo está um friozinho delicioso. Eu pelo menos adoro.
Só que com o frio, vem aquela vontade de comer coisinhas mais calóricas, doces e de ficarmos deitadas no sofá, debaixo das cobertas, né?
Mas se tem uma coisa que eu aprendi nesses quase 10 anos de tentativas de emagrecer foi que podemos fazer do frio nosso aliado.

Uma vez, uma endocrinologista me disse que, como a temperatura cai, nosso corpo automaticamente precisa gerar mais energia para nos mantermos aquecidos e vivos. E, com isso, queimamos calorias sem fazer nada. Lógico que, se comermos sem parar, não será suficiente essa queima involuntária de calorias pois estaremos ingerindo mais do que consumimos.
Logo, se continuarmos consumindo menos do que gastamos, a conta ideal para quem quer emagrecer, no frio emagrecemos mais. 
Isso não é fantástico? Ou seja, quando o calor chegar estaremos sequinhas. #TodasComemoram \o/

A única coisa chata é realmente a vontade de comer que fica maior nesse período. Nosso corpo, que não é bobo nem nada, sabe que a gordura seria como um estoque de energia que teríamos e que ele teria que trabalhar menos para nos mantermos vivos. Por isso, a fome. 
E como driblar essa danada?

Eu adoro sopas e cremes. E eles são excelentes aliados para as noites frias. 
Existem inúmeras opções e receitas que podemos pesquisar na internet.
Essa semana eu fiz um creme de milho light que aprendi em um blog de reeducação alimentar. Aí vai a receitinha:

1 lata de milho
300 ml de leite desnatado
1 colher de sopa de aveia ou farinha de trigo integral
Temperos da sua preferência

Primeiro eu bati o milho com o leite no liquidificador rapidamente para que ficassem alguns pedacinhos de milho, pois eu adoro.
Levei para a panela, em fogo médio, acrescentei salsa, cebolinha e alho e 1 colher de farinha de trigo.
Mexi até engrossar um pouco.

Esse creme é um excelente acompanhamento para um franguinho grelhado e digo, sacia muito. Podem acreditar !

Qualquer recurso é valido para não atacarmos a geladeira e colocar nossa dieta a perder. Manter o foco nos objetivos e saber que o frio vai passar e logo virá o verão tem que estar constantemente em nossa mente.
Fazer do frio nosso aliado e não nosso inimigo ! 

Vamos que vamos !
Até a próxima !






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