Hoje vim contar um pouquinho da minha fruta predileta. A banana ! Super brasileira, barata e presente no dia a dia de todo mundo, né? Eu como banana todos os dias !
E, pesquisando sobre ela, descobri coisas incríveis que quero compartilhar com vocês.
A banana é uma fonte de energia excelente. Comendo duas bananas, você tem energia para a prática de 90 minutos de exercício intenso. Não é a toa que os atletas também amam essa amarelinha.
Além disso, a banana ajuda na prevenção de diversas doenças. São elas:
Depressão
A banana contém triptofano, que é uma proteína que o corpo converte em serotonina, que nos ajuda a relaxar e ficar de bom humor.
Anemia
A banana é rica em ferro e ajuda a estimular a produção de hemoglobina.
Pressão Arterial
Rica em potássio e com baixa quantidade de sódio, a banana ajuda a estabilizar a pressão arterial.
Constipação
A banana é rica em fibras, o que ajuda nos casos de constipação intestinal. Ajuda a equilibrar o intestino sem o uso de laxantes.
Azia
A banana tem um efeito antiácido no organismo. Portanto, antes de recorrer a remédios quando estiver com queimação, experimente comer uma fruta.
Stress e Obesidade
Para se evitar a vontade incontrolável de comer doces devido ao stress e ansiedade, precisamos controlar o nível de açúcar no sangue, comendo alimentos ricos em carboidratos, e a banana é ideal !
Fumo
As vitaminas B6 e B12 contidas na banana, juntamente com o potássio e o magnésio, ajudam o corpo a se recuperar da falta de nicotina que o corpo sente quando se está tentando parar de fumar.
Derrame
Incluir a banana em sua alimentação diária pode ajudar em 40% a chance de mortes devido ao derrame.
Como vimos, motivos não nos falta para que passemos a consumir diariamente a banana.
Eu já comi a minha hoje. E você?
Beijos !
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